Mencegah Penyakit Kanker

Mencegah penyakit kanker

Kanker adalah penyakit tubuh yang di sebabkan sel abnormal yang membelah secara tidak terkendali yang dapat membahayakan kenormalan jaringan tubuh. Sel kanker dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh melalui sistem limfe dan jaringan darah. Menurut data ada sekitar 1000 jenis kanker yang sudah terdeteksi menyerang tubuh manusia. Kanker menjadi salah satu pembunuh terbesar mengancam kehidupan manusia. Karena itu pencegahan terhadap kanker perlu diketahui. Melalui uraian berikut beberapa cara pencegahan penyakit kanker yang mungkin berguna.

Bawang putih

Bawang putih merupakan salah satu jenis rempahan yang efektif untuk mencegah penyakit kanker. Fungsi bawang putih adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal serangan kanker. Oleh karenanya mengkonsumsi bawang putih secara teratur dan tidak berlebihan sangat dianjurkan dalam pencegahan kanker.

Hindari makanan yang dihidangkan dengan cara dipanggang

Aneka makanan yang dipanggang akan menghasilkan berbagai bahan kimia yang jika anda konsumsi setiap hari dapat menyebabkan penyakit kanker.

Cukupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan tubuh

Minumlah secara rutin minimal 8 gelas air putih perharinya. Kebiasaan meminum air putih ini merupakan langkah efektif untuk menangkal penyakit kanker.

Minum teh

Minum teh secara rutin dapat meminimalisir resiko terkena penyakit kanker. Dianjurkan untuk dikonsumsi the hijau.

Aneka jenis makanan laut

Anekan jenis makanan laut juga sangat efektif untuk menjaga tubuh dari serangan aneka jenis kanker. Aneka jenis ikan laut yang dimaksud seperti ikan salmon, sarden, tuna, udang dan  kerang.

Vitamin D

Vitamin D memiliki fungsi menangkal penyakit kanker yang membahayakan tubuh dan jaringan. Berjemurlah selama 15 menit di bawah sinar matahari, khususnya sinar matahari di pagi hari akan lebih baik.

Hindari seks bebas

Sek bebasb berpotensi besar terserang penyakit kanker, khususnya kanker serviks. Karenanya hindari seks bebas, yang selain berdosa secara agama yang akan membawa ke neraka ahirat, juga akan membawa ke neraka dunia.

Mengkonsumsi makanan organik

Mengkonsumsi aneka makanan yang di tanam secara organic dapat menghindari dari terpapar kanker. Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang diproduksi dengan bahan kimia dan pestisida beresiko terkena penyakit kanker.

Jenis makanan penyebab penyakit jantung

Makanan penyebab penyakit jantung

Untuk menghindari terkena penyakit jantung dapat dilakukan dengan mengurangi berbagai jenis makanan yang dapat memperbesar penyakit jantung. Berikut beberapa jenis makanan yang perlu dihindari, jika kita memiliki peyakit jantung atau sudah memiliki gejala penderita penyakit jantung.

Makanan olahan

Makanan olahan seperti makanan kemasan kripi, aneka mie, makanan kalengan sebaiknya dihindari. Jika terpaksa makanlah dengan jumlah yang tidak terlalu berlebihan. Makan makanan olahan terlalu sering akan berpotensi menyebabkan resiko penyakit jantung lebih besar.

Telur

Telur adalah salah satu makanan yang berpotensi penyebab penyakit jantung terutama kuning telur. Mengkonsumsi telur secara berlebihan akan meningkatkan jumlah kolestrol dalam tubuh yang mengakibatkan resiko berpenyakit jantung.

Garam

Garam salah satu jenis makanan jika dikonsumsi secara berlebihan akan berpotensi menyebabkan penyakit jantung. Karenanya hindari mengkonsumsi secara rutin jenis makanan yang memiliki kandungan garam terlalu tinggi.

Makanan berlemak

Makanan mengandung lemak jenuh juga dapat berpotensi menjadi salah satu penyebab sakit jantung  jika dikonsumsi berlebihan. Berbagai makanan yang mengandung lemak jenuh antara lain daging berwarna merah, aneka susu, kelapa dan minyak sawit. Aneka makanan tersebut dapat menyebakan arteri pada organ jantung dapat menyempit dan mengeras.

Makanan manis

Makanan manis juga dapat menjadi salah satu penyebab penyakit jantung jika di konsumsi secara berlebihan. Makanan manis dapat menyebabkan penyakit diabetes yang mana merupakan faktor resiko penyakit pada organ jantung.

Tanda Jantung Tidak Sehat

Tanda jantung tidak sehat

Jantung adalah tubuh pada manusia paling vital. Fungsi jantung merupakan organ yang memompakan darah keseluruh tubuh dan darah mengalirkan nutrisi dan oksigen keseluruh tubuh. Dapat dibayangkan jika jantung tidak berfunsi degan baik, apa yang akan terjadi pada kita. Tanda awal jantung tidak sehat dapat diketahui dari gejala awal yang ditunjukkan oleh beberapa bagian tubuh seperti berikut.

Disfungsi ereksi

Disfungsi ereksi adalah merupakan tanda jantung dalam kondisi tidak sehat. Jika kita mengalami gejala disfungsi ereksi, berarti merupakan sebuah tanda bahwa jantung anda mengalami masalah atau tidak sehat.

Mendengkur

Mendengkur saat tidur juga merupakan indikasi jantung dalam kondisi tidak sehat.

Sakit pada gusi

Mengalami sakit pada gusi, bengkak dan berdarah merupakan tanda jantung dalam kondisi sehat.

Bengkak pada pergelangan kaki, tangan dan jari-jari

Apabila merasakan pembekakan pada pegelangan kaki, pegelangan tangan dan jari-jari, juga merupakan salah satu tanda jantung dalam kondisi tidak sehat.

Denyut jantung tidak teratur.

Jika merasakan denyut jantung tidak teratur, hal ini merupakan indikasi bahwa jantung dalam kondisi tidak sehat.

Nyeri pada dada dan bahu

Nyeri pada dada dan bahu juga merupakan salah satu indikasi kuat bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.

Sesak napas

Jika anda mengalami sesak nafas, juga merupakan salah satu indikasi bahwa jantung dalam kondisi tidak sehat.

5 ways before the game on Thanksgiving: how to slim down before Turkey day

If you think about the Latest financial advice you've received, it's probably all sounds something like this: do not buy lattes! Cancel Cable! Live by candlelight and sleep in the jacket! Seriously? When it comes to improving the economic situation, of course, you can spend less. But wouldn't it be great if you could earn more?

In a way, your stomach is no different than your wallet. Practicing restraint is no fun, especially with the holidays upon us. The average downs 4500 calories on Thanksgiving day — about 2,500 more calories than he or she makes the other days of the year. Wouldn't it be great if you could simply delete the value of the Bank's business with enough calories in the 4500 calories waistline and linger at the table, as long as you want?

Here are five painless ways "before the game" for Thanksgiving. Try them for a week and you can safely and easily on the Bank of the 640 + calories a day for seven days around Turkey day everyone splurge, that does not wake up to clean up.

Pull the elastic pants, kids!

1. For 2.5 minutes. The best way to earn more calories Turkey dinner is the heart rate and interval training has proved to be particularly useful. Research presented at the Conference showed that the Integrative Biology of physical activity people do the five 30-second bursts to the max-effort of cycling after four minutes of rest, burned 200 extra burned the same day. It is only 2.5 minutes of work metabolic rate, which will take 24-48 hours. Beginners may be struggling to maintain the intensity of all the episodes of the 5 to 30 seconds is required, so you can feel free to mix things in your favorite cardio machine or hit the track. Talk to your doctor or trainer workout plan is right for you.  The calories earned the Thanksgiving festivities: 200

2. drink two cups.Research presented at the meeting showed that people who drank two cups of water before a meal of the liquidation of the eating 75-90 calories less than they would otherwise in the American Chemical Society. This may simply be because the water is filling, but added the H20 can also displace the calories calorie-laden drinks otherwise used.The calories earned the Thanksgiving festivities: 225-270

3. eat before you eat.A number of studies on the Penn State showed that eating soup as an appetizer, a salad, or even apple has reduced the total amount of calories during the meal by 20%. But make sure that you choose wisely: choose low-fat, broth-based soups and a simple white sauce, oil and lemon and vinegar Mixed Greens to keep up. Volumetrics Eating Plan is focused on getting more mileage LD eating foods that leave you full, this concept is based on a series of studies led by Dr. Barbara rolls, Professor of nutritional sciences at Penn State and author of "the Volumetrics Eating Plan." The calories earned the Thanksgiving festivities: 134-187.

4. use the dessert plates.Guys, we have a disk problem. In the past 50 years, the average disk has grown 9 inches in the 1960s-the yesterday 12. Then what? Research printed in the journal appetite found that average people to clean the plates, 91 percent of the time, no matter how much food on the plate and although they are no longer hungry. Survey data show that the transition to a 12-inch disc, 9-inch disk can reduce calorie intake by 48%. I'll take it!The calories earned the Thanksgiving festivities: 275-350

5. go to bed 30 minutes earlier. Sleep deprivation has a huge impact on how our brains respond to junk food. Even if we burn more calories when awake, University of Colorado researchers found that dieters, consumed 6 percent more calories when they got to the lack of sleep. Someone 2,000 diet, which is 120 calories. Not only that, the lack of sleep change as a matter of fact, the fat cells in biology, the aging period. Sleep requirements vary per person, but studies show the basal need seven or eight hours of sleep for most adults. The calories earned the Thanksgiving festivities: 120.

David Zinczenko is the ABC News nutrition and health journalist and the author of "eat it to win it!" To find more hidden sources of sugar and how to lose weight by skipping the other ingredients in everyday food, check out our "eat it to win it!" here.

View the original article here

Makanan Yang Mencerdaskan Otak

Makanan Yang Mencerdaskan Otak

Otak cerdas dan sehat harapan untuk dimiliki setiap orang. Memiliki otak yang cerdas menentukan keberhasilan seseorang dalam menjalani hidupnya. Otak yang cerdas perlu dipelihara dengan memberi nutrisi yang cukup yang didapatkan dari asupan makanan. Banyak jenis makanan mudah didapatkan untuk menutrisi otak. Berikut sebagian makanan yang dapat memberikan nutrisi untuk menjaga kecerdasan otak.

Ikan

Ikan adalah jenis makanan yang terbaik untuk memberikan nutrisi pada otak. Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan nutrisi terbaik untuk kesehatan otak. Pada ikan, asam lemak omega 3 banyak terdapat pada ikan salmon, tuna dan sarden.

Pisang

Jenis makanan kedua yang terbaik untuk nutrisi otak adalah pisang. Pisang termasuk buah-buahan yang disukai serta tersedia banyak dan murah di Negara beriklim tropis. Tak dinyata ternyata pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk menutrisi otak. Pisang mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi untuk menutrisi transmisi saraf otak.

Bayam

Bayam juga sangat baik untuk menutris otak. Bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak. Oleh karena itu Popeye selalu ingat akan kekuatannya jika memakan bayam.

Telur

Telur yang biasa setiap hari kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.

Alpukat

Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Buah alpukat kaya akan vitamin E yang berguna sebagai antioksidan untuk melindungi otak dari penuaan dini.

Brokoli

Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak. Brokoli mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.

Cokelat

Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang dapat memicu pembentukan sel saraf baru pada otak untuk menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak.

Gaya Hidup Sehat Setiap Hari

Gaya Hidup Sehat Setiap Hari

Tanpa disadari manusia moderen sudah menyimpang dari gaya hidup sehat setiap hari. Mungkin kita dapat merenung sejenak, apakah kita setiap hari sudah bergaya hidup sehat setiap hari. Menerapkan gaya hidup sehat setiap hari sebetulnya cukup mudah dilakukan. Berikut beberapa cara gaya hidup sehat yang dapat dilakukan setiap hari.

Gunakan Alarm Mobilephone

Jika anda termasuk seseorang yang tidak memiliki jadwal tidur dan bangun, maka gunakanlah mobilephone untuk memberitahu anda tentang jadwal tidur dan bangun tidur setiap hari.

Letakan Dispenser didekat anda

Jika anda termasuk orang yang malas mengambil air minum putih, taruhlah selalu dispenser didekat meja kerja. Air putih sangat dibutuhkan guna menjaga kekurangan cairan tubuh.

Kenakan sepatu olahraga yang disukai

Sebagian orang malas berolahraga dengan berbagai alasan. Belilah sepatu olahraga yang sangat disukai, lalu kenakan untuk memotivasi diri agar rutin berolahraga.

Pasang Laptop Background dengan pesan kesehatan

Bagi anda yang sering duduk lama di depan laptop, maka pasang wallpaper pada laptop background dengan tulisan, "Istirahatkan Mata Sebentar", "Bergeraklah sebentar selama 5 menit", atau pesan lain yang menurut anda nyaman.

Isi Lemari Es dengan buah-buahan

Isilah lemari es anda dengan buah-buahan, agara anda dipaksa mengkonsumsi buah-buahan setiap harinya.

Sediakan tempat khusus sayuran di meja makan anda

Sayuran hijau sangat baik dan menyehatkan, karenanya konsumsilah sayuran setiap hari. Dengan tersedianya sayuran di meja makan anda, dapat mengingatkan anda untuk mengkonsumsinya.

Taruh pesan kesehatan di kamar

Kamar merupakan termpat yang paling sering dan terlama yang anda singgahi setiap hari. Tulislah pesan kesehatan dengan menempelkan pesan didinding kamar seperti "Ayo Terapkan Hidup Sehat Mulai Saat Ini" atau "Kesehatan Harus Jadi Prioritas Utama" atau pesan kesehatan lain sesuai keinginan.