Makanan Yang Mencerdaskan Otak

Makanan Yang Mencerdaskan Otak

Otak cerdas dan sehat harapan untuk dimiliki setiap orang. Memiliki otak yang cerdas menentukan keberhasilan seseorang dalam menjalani hidupnya. Otak yang cerdas perlu dipelihara dengan memberi nutrisi yang cukup yang didapatkan dari asupan makanan. Banyak jenis makanan mudah didapatkan untuk menutrisi otak. Berikut sebagian makanan yang dapat memberikan nutrisi untuk menjaga kecerdasan otak.

Ikan

Ikan adalah jenis makanan yang terbaik untuk memberikan nutrisi pada otak. Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan nutrisi terbaik untuk kesehatan otak. Pada ikan, asam lemak omega 3 banyak terdapat pada ikan salmon, tuna dan sarden.

Pisang

Jenis makanan kedua yang terbaik untuk nutrisi otak adalah pisang. Pisang termasuk buah-buahan yang disukai serta tersedia banyak dan murah di Negara beriklim tropis. Tak dinyata ternyata pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk menutrisi otak. Pisang mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi untuk menutrisi transmisi saraf otak.

Bayam

Bayam juga sangat baik untuk menutris otak. Bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak. Oleh karena itu Popeye selalu ingat akan kekuatannya jika memakan bayam.

Telur

Telur yang biasa setiap hari kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.

Alpukat

Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Buah alpukat kaya akan vitamin E yang berguna sebagai antioksidan untuk melindungi otak dari penuaan dini.

Brokoli

Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak. Brokoli mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.

Cokelat

Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang dapat memicu pembentukan sel saraf baru pada otak untuk menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak.

Gaya Hidup Sehat Setiap Hari

Gaya Hidup Sehat Setiap Hari

Tanpa disadari manusia moderen sudah menyimpang dari gaya hidup sehat setiap hari. Mungkin kita dapat merenung sejenak, apakah kita setiap hari sudah bergaya hidup sehat setiap hari. Menerapkan gaya hidup sehat setiap hari sebetulnya cukup mudah dilakukan. Berikut beberapa cara gaya hidup sehat yang dapat dilakukan setiap hari.

Gunakan Alarm Mobilephone

Jika anda termasuk seseorang yang tidak memiliki jadwal tidur dan bangun, maka gunakanlah mobilephone untuk memberitahu anda tentang jadwal tidur dan bangun tidur setiap hari.

Letakan Dispenser didekat anda

Jika anda termasuk orang yang malas mengambil air minum putih, taruhlah selalu dispenser didekat meja kerja. Air putih sangat dibutuhkan guna menjaga kekurangan cairan tubuh.

Kenakan sepatu olahraga yang disukai

Sebagian orang malas berolahraga dengan berbagai alasan. Belilah sepatu olahraga yang sangat disukai, lalu kenakan untuk memotivasi diri agar rutin berolahraga.

Pasang Laptop Background dengan pesan kesehatan

Bagi anda yang sering duduk lama di depan laptop, maka pasang wallpaper pada laptop background dengan tulisan, "Istirahatkan Mata Sebentar", "Bergeraklah sebentar selama 5 menit", atau pesan lain yang menurut anda nyaman.

Isi Lemari Es dengan buah-buahan

Isilah lemari es anda dengan buah-buahan, agara anda dipaksa mengkonsumsi buah-buahan setiap harinya.

Sediakan tempat khusus sayuran di meja makan anda

Sayuran hijau sangat baik dan menyehatkan, karenanya konsumsilah sayuran setiap hari. Dengan tersedianya sayuran di meja makan anda, dapat mengingatkan anda untuk mengkonsumsinya.

Taruh pesan kesehatan di kamar

Kamar merupakan termpat yang paling sering dan terlama yang anda singgahi setiap hari. Tulislah pesan kesehatan dengan menempelkan pesan didinding kamar seperti "Ayo Terapkan Hidup Sehat Mulai Saat Ini" atau "Kesehatan Harus Jadi Prioritas Utama" atau pesan kesehatan lain sesuai keinginan.