Makanan Yang Mencerdaskan Otak
Otak cerdas dan sehat harapan untuk dimiliki setiap orang. Memiliki
otak yang cerdas menentukan keberhasilan seseorang dalam menjalani hidupnya.
Otak yang cerdas perlu dipelihara dengan memberi nutrisi yang cukup yang
didapatkan dari asupan makanan. Banyak jenis makanan mudah didapatkan untuk
menutrisi otak. Berikut sebagian makanan yang dapat memberikan nutrisi untuk
menjaga kecerdasan otak.
Ikan
Ikan adalah jenis makanan yang terbaik untuk memberikan nutrisi
pada otak. Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan nutrisi terbaik untuk
kesehatan otak. Pada ikan, asam lemak omega 3 banyak terdapat pada ikan salmon,
tuna dan sarden.
Pisang
Jenis makanan kedua yang terbaik untuk nutrisi otak adalah pisang.
Pisang termasuk buah-buahan yang disukai serta tersedia banyak dan murah di Negara
beriklim tropis. Tak dinyata ternyata pisang adalah salah satu makanan terbaik
untuk menutrisi otak. Pisang mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi
untuk menutrisi transmisi saraf otak.
Bayam
Bayam juga sangat baik untuk menutris otak. Bayam mengandung
vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk
mencerdaskan otak. Oleh karena itu Popeye selalu ingat akan kekuatannya jika
memakan bayam.
Telur
Telur yang biasa setiap hari kita konsumsi juga sangat baik
untuk menutris otak kita. Telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk
menutrisi otak kita.
Alpukat
Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Buah
alpukat kaya akan vitamin E yang berguna sebagai antioksidan untuk melindungi
otak dari penuaan dini.
Brokoli
Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak. Brokoli mengandung
vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan
otak anda.
Cokelat
Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda.
Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang dapat memicu pembentukan sel saraf
baru pada otak untuk menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak.