Meningkatkan konsentrasi dengan mudah
Sediakan
waktu tertentu untuk melamun
Sediakan
waktu khusus untuk melamun, misalkan 30 menit sebelum tidur ataupun 20 menit sebelum melakukan pekerjaan. Dengan
demikian, pikiran akan semakin fokus
kerja.
Berikan
waktu beristirahat
Istirahat
sangatlah penting untuk meningkatkan daya konsentrasi pikiran. Luangkanlah
waktu 5 menit istirahat setiap melakukan
pekerjaan dengan fokus tinggi 1 jam. Beristirahat sejenak, otak akan kembali
menjadi rileks dan daya konsentrasipun akan maksimal.
Selesaikan
satu pekerjaan lebih dahulu
Mengerjakan
lebih dari dua pekerjaan sekaligus memang akan cepat selesai, akan tetapi hasil
didapatkan mungkin kurang sempurna, oleh karena melaksanakan dua pekerjaan
sekaligus menyebabkan otak tidak terfokus.
Lakukan
meditasi
Meditasi
adalah cara lain meningkatkan fokus. Meditasi adalah suatu kegiatan pemusatan
pada satu titik. Dengan membiasakan meditasi, tingkat konsentrasi otak akan
semakin tinggi.
Mengkonsumsi
banyak air putih
Menurut
para ahli air putih banyak berpengaruh terhadap konsentrasi. Air putih berfungsi
melancarkan distribusi oksigen keseluruh bagian tubuh, termasuk distribusi ke
bagian otak. Upayakan minum air putih minimal sehari sebanyak 8-10 gelas.
Lakukan
liburan secara rutin
Liburan
selain dapat melepaskan tekanan, juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Banyak ahli psikologi berpendapat bahwa liburan dapat membuat otak lebih segar
dan siap mengerjakan sebuah pekerjaan dengan lebih terfokus. Lakukanlah liburan
secara rutin setiap beberapa bulan sekali. Liburanlah bersama keluarga
danteman, dan buat liburan tersebut menyenangkan.
Buat
sebuah komitmen
Tanamkan
komitmen dalam diri untuk harus menyelesaikan pekerjaan tepat waktu dan tidak
melakukan aktifitaslain sebelum pekerjaan tersebut selesai.
Demikian
beberapa cara meningkatkan konsentrasi dan selamat mencoba serta semoga
berhasil.